Vitaminize K2+D3 "Витаминный комплекс",120 шт. табл.

Описание
Витаминный комплекс К2+D3 предназначен для профилактики и устранения нехватки микронутриентов в условиях повышенных нагрузок, физического и психоэмоционального стресса. Эти витамины нужны для усвоения кальция, они обеспечивают кальцификацию костей и защищают от кальцификации мягкие ткани, включая сосудистые стенки. К2 и D3 необходимы для работы иммунной и сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что наибольший эффект дает совместный прием этих витаминов. Употребление D3 при недостатке К2 может быть нерациональным и даже небезопасным.
Почему К2 и D3 нужно принимать вместе
Прием витамина D3 в качестве пищевой добавки при низком уровне витамина К2 в организме может способствовать кальцификации кровеносных сосудов и развитию сердечно-сосудистых патологий(1). Это состояние называется гиперкальцемия повышенное содержание кальция в крови. Гиперкальцемия может привести к накоплению фосфата кальция в слизистой оболочке кровеносных сосудов(2). Как фактор заболеваний сердца гиперкальцемия напрямую связана с уровнем витамина К2(3).
Добавление в рацион К2 устраняет гиперкальцемию, вызванную повышенным содержанием витамина D3(4). Также К2 подавляет процесс кальцификации сосудов и других мягких тканей (включая почки и мочевой пузырь) вне зависимости от провоцирующих факторов, то есть и при нормальном уровне D3(5). Добавление в рацион витамина К2 может комплексно снижать риск развития сердечных патологий(6). Предполагается, что высокие дозы D3 могут истощать запасы витамина К2, поэтому их нужно принимать вместе(7).
Влияние К2 на здоровье сердца
Накопление кальция в артериях один из ключевых факторов риска сердечных заболеваний(11). Мета-анализ исследований, проводимых на протяжении 10 лет, показал, что люди с высоким содержанием К2 в рационе на 52% менее склонны к кальцификации артерий, чем те, у кого уровень витамина средний или низкий. Дополнительный прием К2 снижает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 57%(12). В целевом исследовании с участием более 16 тысяч испытуемых на каждые 10 мкг витамина К2, добавленного в рацион, риск сердечных заболеваний снижался в среднем на 9%(13).
Влияние К2 на здоровье костей
К2 необходим для метаболизма кальция, основного строительного материала костной и зубной ткани. Этот витамин активирует кальцийсвязывающие белки матричный белок ГЛК и остеокальцин, которые строят и поддерживают кости(14).
Исследования показали, что у людей, дополнительно принимающих витамин К2 в качестве пищевой добавки, замедляется возрастное снижение минеральной плотности костей(15). Из 13 таких исследований только одно дало статистически спорный результат.
Дополнительный прием витамина К2 снижает вероятность перелома при травме и высокой физической нагрузке. Риск перелома позвоночника снижается на 60%, перелома бедра на 77%, переломов остальных костей на 81%(16). В связи с большим объемом подтверждающих исследований в Японии витамин К2 официально рекомендован для профилактики и лечения остеопороза (потеря костной массы)(17).
Другие эффекты от приема витамина К2
Витамин К2 может улучшить состояние зубной ткани. Это связано с тем, что здоровье зубов регулирует остеокальцин тот самый белок, который играет ключевую роль в метаболизме костной ткани и активируется К2(18). Исследования показали, что прием К2 стимулирует активность остеокальцина, который ускоряет рост нового дентина, представляющего собой кальцинированную ткань под эмалью зубов(19). Дентин составляет основной объем зуба, будучи прикрыт в видимой части эмалью. Помимо витамина К2 на здоровье дентина влияет витамин D3, они действуют синергично(20).
Другой активно исследуемый эффект от приема витамина К2 в качестве пищевой добавки его потенциальная способность снижать вероятность развития рака и замедлять прогрессию уже имеющихся заболеваний. Два клинических исследования показали, что К2 снижает вероятность рецидива рака печени и улучшает общую картину течения заболевания(21). В еще одном исследовании приняло участие 11 тысяч мужчин дополнительный прием К2 в качестве пищевой добавки снизил риск прогрессирующего рака предстательной железы на 63%(22). Кстати, в этих исследованиях также изучался витамин К1, который не дал никакого эффекта.
Ограниченные исследования показывают потенциал витамина К2 в борьбе с депрессивным состоянием и повышенной тревожностью. Возможно, К2 улучшает кратковременную память(23).
Недостаток витамина К2
Абсолютный дефицит этого витамина встречается достаточно редко. Риск повышается при серьезных желудочно-кишечных расстройствах вроде глютеновой болезни или язвенного колита. Дефицит К2 может привести к снижению минерализации костей и остеопорозу. Длительная нехватка может стать причиной ухудшения свертываемости крови, это приводит к появлению синяков и кровотечений. Длительные курсы антибиотиков оказывают губительное воздействие на кишечную микрофлору, ответственную за метаболизм витамина К2. Препараты, влияющие на общий уровень холестерина, также ухудшают усвоение витамина К2, поступающего с пищей.
Недостаток D3
В отличие от К2, недостаток D3 встречается часто. Для разных регионов количество людей, у которых отмечен дефицит витамина, варьируется в пределах 41,6-82,1%(26). У дефицита D3 много факторов риска, в первую очередь это пожилой возраст и сердечно-сосудистые заболевания. У 96% людей, перенесших сердечный приступ, выявлен сниженный уровень D3(27).
Дефицит D3 развивается годами, поэтому симптоматику сложно отслеживать. При абсолютном дефиците развивается рахит, при длительном недостатке снижается минеральная плотность костей, возрастает риск переломов и остеопороза. Также вероятно развитие заболеваний сердца и сосудов, диабета I и II типа, повышается риск аутоиммунных патологий, таких как рассеянный склероз, также возрастает риск онкологии(28).
Недостаток D3 опасен тем, что приводит к снижению продолжительности жизни за счет уменьшения сопротивляемости организма широкому спектру патологических состояний(29).
Влияние D3 на состояние костей
Холекальциферол непосредственно участвует в метаболизме кальция и фосфора, обеспечивает минерализацию костей. Без него невозможно образование остеобластов, молодых клеток костной ткани(30). Также витамин D3 обеспечивает усвоение кальция для минерализации костной мозоли после перелома.
Перелом, особенно опосредованный остеопорозом, может вызвать посттравматическую потерю костной ткани, что повышает риск вторичного перелома. Витамин D3 снижает этот риск, если принимается в качестве пищевой добавки в дополнение к естественному рациону(31).
Развитие остеопороза в большинстве регионов мира связано в том числе с недостатком витамина D3. Исследования показали, что добавление D3 в рацион на протяжении хотя бы 8 недель снижает вероятность возникновения остеопороза и сопутствующих патологий костей(32).
Основные эффекты
Мета-анализ комплекса исследований, посвященных когнитивным нарушениям, показал, что почти во всех случаях с рассеянным склерозом наблюдается сниженный уровень D3. Потенциально добавление витамина в рацион может уменьшать риск развития подобных нарушений(33). Низкий уровень витамина опосредует широкий спектр заболеваний сердца, включая гипертонию, сердечную недостаточность, инсульт(34).
При низком уровне D3 возрастает подверженность острым респираторным вирусным инфекциям(35). Также недостаток холекальциферола может приводить к развитию аутоиммунных заболеваний, включая ревматоидный артрит, диабет I типа, воспалительные патологии кишечника(36).
Другие преимущества
Экспериментально подтверждено, что прием витамина D3 в качестве пищевой добавки может повысить результативность выполнения физических упражнений и сделать тренировочный процесс эффективнее(37). Множественные исследования показывают, что D3 снижает симптоматику клинической депрессии и аналогичных состояний, включая фибромиалгию, панические атаки, повышенную тревожность(38).
Добавление витамина D3 в диету, направленную на похудение, позволяет людям с диагнозом ожирение быстрее сбрасывать лишний вес. Механизм эффекта пока невыяснен. Предполагается, что D3 подавляет аппетит и способствует более полному усвоению питательных веществ. Наибольшая эффективность в этом контексте отмечена при совместном приеме D3 и кальция(39). Прием как минимум 2000 МЕ витамина D3 может снизить риск диабета I типа до 78%(40).
Несколько исследований показали устойчивую закономерность как минимум 1100 МЕ витамина D3 в сутки при длительном курсовом приеме снижает вероятность развития разных типов рака до 60%. Эффект выше при одновременном приеме с кальцием(41).
Все эффекты, для которых проводились дополнительные исследования в аспекте синергичности D3 с другими добавками, показали повышенную результативность, если D3 принимался вместе с витамином К2(42,43). Также витамин К2 устраняет риск гиперкальцемии, которая может являться следствием большого количества D3 в организме.
Рекомендации по приему
В рекомендованных дозировках и в отсутствие противопоказаний комплекс К2+D3 не дает побочных эффектов. Превышение дозировки может привести к тошноте, рвоте, нарушению пищеварения, жажде, апатии, спутанности сознания, сонливости. Эти эффекты проходят после нормализации дозировки или если прекратить прием добавки.
Прямые противопоказания детский возраст, период беременности и кормления, индивидуальная непереносимость, специфические патологии. Витамин D3 нельзя принимать при повышенном уровне фосфатов и/или кальция в крови, при камнях в почках, сниженной функции почек, саркоидозе. Витамин К2 не рекомендуется принимать одновременно с варфарином и другими разжижающими кровь препаратами.
Комплекс К2+D3 не является лекарством и не применяется для лечения болезней. Это пищевая добавка. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Состав
Состав: Холекальциферол, менахинон, сорбитол, поливинилпирролидон, магния стеарат, аэросил, ароматизатор лимон, подсластитель сукралоза
Основные действующие компоненты:
Витамин К2 У витамина К две формы филлохинон (растительные источники, обозначается К1) и менахинон (животные источники, обозначается К2). Витамин К2 представлен несколькими подтипами, наибольшей биологической активностью обладают подтипы МК-4 и МК-7(8). Роль витаминов К1 и К2 в организме схожа, они оба обеспечивают свертываемость крови, метаболизм кальция и нормальную работу сердца. К1 и К2 способствуют кальцификации костей и предотвращают кальцификацию мягких тканей. Разница заключается в интенсивности проявления целевых эффектов. Если добавлять в рацион К1 в форме пищевой добавки, это почти не дает преимуществ в аспекте здоровья сердца и костей(10), тогда как для К2 эффект статистически значим. Также К1 в отличие от К2 не снижает кальцификацию кровеносных сосудов. Именно поэтому большая часть пищевых добавок включает К2, он биологически активнее К1 и оказывает дополнительные положительные эффекты.
Витамин D3 В действительности это группа витаминов, которые поступают в организм разными способами. Например, витамин D3 (холекальциферол) синтезируется в кожных покровах под действием ультрафиолета и может поступать с пищей, а витамин D2 (эргокальциферол) поступает только с пищей. Все витамины этой группы участвуют в одних и тех же метаболических реакциях, но с разной активностью. Наиболее активен витамин D3, поэтому в качестве пищевой добавки используют именно его(24). Он участвует в широком спектре метаболических реакций, в первую очередь обеспечивает усвоение кальция и работу иммунной системы.
Рекомендации по применению
Принимать в любое время дня. Запить достаточным количеством воды. Не превышать заявленную дозировку. Проконсультироваться с врачом перед приемом.
Продолжительность приёма 2-4 месяца, при необходимости повторить. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление.