Описание товара Покой нам только снится... То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?
Из книги Светланы Кузиной 40 способов борьбы с тревогой вы узнаете:
* Как останавливать поток тревожных мыслей;
* Как расслабляться и ни о чем не думать;
* Как снизить уровень тревожности;
* Как устранять тревогу самостоятельно;
* Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.
Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.
Среди лучших советов вы найдете:
* Диагностику тревожности;
* Специальные упражнения;
* Волшебные медитации;
* Особый массаж;
* Полезные продукты;
* Универсальные способы расслабления;
* Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;
* Дневник тревог.
Выберите то, что вам нравится больше и примените.
Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.
И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в мелочах, которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться и душа будет всегда спокойна!
