Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Бестселлер Amazon
№ 1 в жанре Ментальные расстройства
Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!
Вы или кто?то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга  для вас!
Вы узнаете:
* что такое тревога и почему вы ее ощущаете;
* советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;
* как полностью изжить тревогу и панические атаки;
* как перестать бояться своей тревоги;
* как привести в порядок свой беспокойный ум;
* как может влиять на наше настроение рацион и питание;
* о доступных природных средствах;
* о техниках переключения внимания;
* о дыхательных практиках и других возможностях.